睡眠

夜中に何度も目が覚める原因は、体温調節の失敗かもしれません。この記事では、体温調節と睡眠の関係を解説し、ぐっすり眠るための温度管理テクニック5選や生活習慣の改善ポイントを紹介します。快眠をサポートする便利なグッズも紹介しているので、質の高い睡眠を手に入れたい方は必見です！