お風呂タイム

湯船に浸かっても疲れが取れない原因は、温度が高すぎる・時間やタイミングがズレること。38〜40度×10〜15分、寝る90分前に上がる目安で、寝つきと回復感を整える入浴のやり方をまとめました。